Witam wszystkich. Nie wiedziałem w jakim dziale utworzyć ten temat, bo jest po trochę z każdego. Tak, potrzebuje pomocy...nie wiem czy dobrze ćwiczę, za jakie odżywki się złapać, itp. Mam 18 lat 178 cm 69 kg biceps 33 cm w pasie 77 cm Ćwiczę od listopada z rezultatów się cieszę:) podnoszę o 20 kg na klatę więcej niż przed listopadem(przed [...]
[...] maja ale zostalo przelozone. Miejsce to napewno Wawa. Cena biletow jest poki co w powietrzu ale ma byc to cos miedzy 100-150zl. Dan pozniej pojawi sie rowniez w Szwecji wiec jak dla mnie bedzie to podwojna szansa. Sadze ze moze byc ciekawie. Oczywiscie bedzie tez mozliwosc zakupienia po DOBRYCH! jak mnie zapewniono cenach sprzetu/odzierzy marki [...]
buby77 /Blog/ Walka z Fatem
nie miałem, truskawka jedynie 2x900g i teraz 2700g b. słodka. A jak z dieta? Stosujesz już tą z art. Pana Jacka? Jak reaguje organizm na brak tłuszczu w diecie? możesz coś napisac?
A mógłbyś mi napisać taki plan treningowy jak dla mnie?
Trenujący KM i ich doświadczenia
Witam! To moj pierwszy post na tym forum. Mam maly dylemat. Otoz byc moze od przyszlego roku bede mieszkal w Warszawie(jak sie dostane na studia, ale to malo istotne w tym temacie ;p) i planuje juz ze zapisze sie na jakas sztuke/system walki. Do tej pory otarlem sie troche o karate, pol roku taekwondo i ok 2 lata krav magi(teraz mam przerwe-klasa [...]
Ogry Ogrzyce i Ogratka a jak! %-) - vol. 8
no miałem się uczyć ale to jak wrócę z siłowni :P hehehe chyba zapomniałem tego napisać :P
Jak myslicie? mam 16 lat waże ok 60 kg.. ćwicze ok pół roku.. hmm może znalazł by się ktoś kto mógłby napisac mi jakiś dobry trening na mase?:) tylko prosze niechc wypowiadaja się osoby które maja o tym pojecie:) dzieki z góry:)) pzdr.:)
[...] Frye 2 lata temu, zacząlem swoją przygodę z MMA. Poczatkowo byly to filmiki w youtube bądź video.google.pl, wybieralem pierwszy lepszy po wpisaniu słów MMA, Pride. Po jakimś czasie w pewnym HL rzucił mi sie w oczy pewien zawodnik, swoim stylem zafascynował mnie, zacząłem szukać na forach jego nazwiska niestety jedyne co mi sie z nim [...]
[...] chcesz to zachowac lub zwiekszyc a innych cwiczen nie znam chyba ze bedziesz chodzic sie bic to moze sila skoczy ale to jest glupie rozwiazanie szkoda zdrowia na takie gowno jak trzeba to wtedy ale jak nie to nie. 3)najlepiej sie rozciagac a co do drugiego punktu to nie wiem zabardzo co napisac moze ktos inny sie wypowie i mnie po drodze [...]
Ludzie, prosze was, możecie mi normalnie napisac cos ? A nie sie ze mnie smiejecie.... Powiedzcie mi wprost cos a nie tak sobie kpicie, kpicie... Co mam Ci powiedziec o genetyce ? Mam Duzy metabolizm, co zjem to odrazu spalam. Dlatego mam problem z nabraniem masy, jestem bardzo wysoki bo 195 cm to chyba jednak duzo, ale waze smiesznie. Dieta u [...]
Champix - lek dla chcących rzucić palenie - info
Coś więcej możesz napisać n/t tego leku? Na podstawie własnych obserwacji... Odnośnie działania / działań niepożądanych itp... Jak działa / co się odczuwa przyjmując go...
witam !! interesje nie jakas dieta wysokobiałkowa. uprawiam 400m i dobrze by było jak bym był troche lzejszy - najabardziej chodzi tu o nogi. trener poweidział ze bym poszukal diety wysoko białkowej- wiec szukam. mogłby mi ktos cos takiego napisac?? w tabeli zywieniowej było ze jajko kurze ( ale sam białko) ma dużo baiłka- ale to oc na surowo [...]
[...] to w 100% racja jesli chodzi o oczekiwania co do muskulatury,bo to ze to lek to wiadomo,ale wrocmy do diety.chcialbym aby to co znajduje sie na dole zostalo potraktowane jako swego rodzaju wyznacznik ,jesli nie stac cie na to to nie oczekuj wiele czytaj wielkich miesni ,a po drugie napewo nie bierz sie za saa. [...]
[...] pare wpisow powyzej. to co rozpisales nie ma nic wspolnego ani z full body,ani tym bardziej z treningiem "na sile". pozdrawiam. PS. kolejny juz raz,ktos taki jak Ty-nowicjusz-udowadnia,ze nie moze napisac sobie planu,poniewaz nie ma o tym bladego pojecia. ...acha! jeszcze jedno. zapraszam do dzialu dla poczatkujacych. Zmieniony [...]
mialem napisac jak bylo na silce otoz nie mialem czasu jestem zmuszony zaczac od nastepnego poniedzialek to juz na stowe napisalem zebys sie nie martwil czy cos mi sie nie stalo:P chyba ze zrobic 2 dzien jutro bo mam czas ale chyba lepiej zaczac od poczatku bo pozniej nie bedzie rowny czyt cos? acha i moglbys luknac przed ostatniego posta z tymi [...]
no musze napisac ze ja to suchy leszcz jestem wiec nie powinienem nic mowic w tym dziale ale kwestia jedzenia dotyczy kazdego cwiczacego , wiec mowie jak to wyglada z mojego pukntu widzenia :) Zarcie kosztuje to i trzeba szukac tanich odpowiednikow. btw tunczyk z biedronki to najwiekszy shit nie polecam nikomu cieplo sie robi, sezon sie zaczyna, [...]
Spam post, czyli buby i reszta :-)
Oblimoje dzieci charakteryzuja się wysokim współczynnikiem złośliwości, ups inteligencji znaczy się Jak sie zawinę, to na bank się obudzi Niestety sypia w łóżeczku turystycznym i smok potrafi sam rozpiąć suwak i wyjść Rower przeniosłam na wieczór, zeby mi tak bardzo żal dupy nie ściskał Lubię spam-post, można se dupa napisać na przykład [...]
ale jak wyglądała Twoja redukcja? duzo kg zrzuciłes? bo ja planuje jakies 3-4kg zrzucić i myśle ze 2 miesiące mi na to wystarczy. A jaki to był spadek siły? mozesz konkretnie napisać?
The HARDCORE LEAN MASS CYCLE by sLs (Nutrabolics atakuje: part 1of3)
[...] mnie zabijają - ale juz przechodzi na szczescie - w pracy chodzic nie moge normalnie - wczoraj za***isty kryzys - po 8h nogi zaczeły mi odmawiac posłuszenstwa - ale jakos przezyłem Dzis na sniadanie: 2x razowy + ser zółty,szyneczka,pomidorek do tego banan i jogurt Tabsy łykniete, GF wypity (1/2 porcji) Za 40-60 min porcja NOZ + 2 kaps [...]
<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>
odpowie mi ktoś na moje pytanie ?? na stronie 223 umieściłem swój pan treningowy HST i jak by mógł ktoś coś o tym napisać, co warto zmienić, itd. założyłem też nowy temat ale mało ludzi coś napisało: http://www.sfd.pl/HST_%2D_trening_do_oneny-t389098.html
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
